Dine vaner bestemmer din livskvalitet, og dårlige vaner giver dårlig livskvalitet. Det er hårdt sagt, men det er sandt.
Når det kommer til dårlige vaner, findes de selvfølgelig i forskellige størrelser. Små og store dårlige vaner. Vi har alle sammen nogle af dem, og de er pokkers svære at slippe af med. Ofte er du også udmærket klar over, at det du gør faktisk er en dårlig vane, men alligevel gør du det. Også selvom du ved at det ikke er godt for dig...
Vi er hvad vi gør hver dag, altså vores vaner, og derfor er det enormt vigtigt for dig, at blive opmærksom på hvordan dit vanemønster ser ud.
Så se med her i videoen, hvor jeg netop snakker mere om dårlige vaner, og hvilke du særligt skal passe på med!
Yes - jeg havde OGSÅ selv en masse dårlige vaner. Jeg prøvede at stoppe dem, men faktisk er de langt mere vanskelige at slippe af med, end man lige tror.
Det jeg lærte var, at det virker langt mere effektivt at UDSKIFTE en dårlig vane, med en GOD vane. Og da jeg begyndte på det, ændrede det virkelig meget for mig. Her kunne jeg gå fra f.eks. at udskifte min dårlige vane med at sidde oppe til langt ud på natten og spille computer. I stedet begyndte jeg at gå tidligere i seng og stå tidligere op. Nu havde jeg pludselig mere energi i morgentimerne, hvilket gjorde mig langt mere produktiv og frisk.
Har du nogensinde hørt udtrykket "Vi er hvad vi gør, og hvad vi gør er vores vaner". Det er så rigtigt sagt. Vi er et resultat af vores vaner, fordi de egentlig bestemmer vores dag.
Så hvad tror du er bedst? At have dårlige eller gode vaner?
Det du NU skal gøre, er at se indad og kigge efter om du mon har nogle dårlige vaner. Vurdér om de kunne trænge til at blive skiftet ud med en bedre vane, og gør det!
At gøre det er ikke svært, men at blive ved kan være enormt vanskeligt!
Når det kommer til at udvikle på dig selv, så kræver det disciplin. Og god disciplin kan du få igennem gode vaner!
Jeg kan slet ikke understrege nok, hvor vigtigt det er for dig at få et sæt GODE VANER, som du udfører hver eneste dag. For vi er, hvad vi gør hver dag, og det bliver bestemt af vores vaner. Om det så er gode, eller dårlige vaner vi har... Og derfor er det så vigtigt, at du tager mere kontrol over dit liv, og virkelig overvejer hvilke vaner du har, og om de er gode for dig.
Så se med her i videoen, hvor jeg netop snakker mere om gode vaner.
Min egen selvudvikling er stærkt præget af vaner. Specielt i starten, da jeg begyndte at interessere mig for, og gå op i selvudvikling. Her synes jeg ikke at der skete det helt store med mig i starten... For jeg gjorde det som så mange før mig gjorde... Jeg læste en masse og så en masse YouTube videoer, men jeg tog aldrig helt action på det - jeg gjorde det ikke til en VANE, at tage action...
Der skete noget for mig og min udvikling, da jeg begyndte at kigge på hvordan min hverdag var struktureret. Altså hvordan mine vaner var sat op. Her blev jeg overrasket over, hvor få GODE VANER jeg egentlig havde, og hvor mange dårlige og tidsspildende vaner der var at finde i min hverdag - Måske du selv har det sådan?
Jeg plejede at spille meget computer... Jeg plejede at swipe rundt på de sociale medier... Jeg hoppede gerne over hvor gærdet var lavest... Jeg orkede ikke altid at træne... Jeg udskød tingene til i sidste øjeblik...
Alt dette var DÅRLIGE vaner jeg havde. Måske du også har nogle af dem? Læs mere om dårlige vaner i mit blogindlæg om dårlige vaner.
Jeg tog et kig på min hverdag, og skrev alle mine dårlige vaner ned. Jeg skrev dem ned, men skrev også ned hvad de måske holdt mig fra at gøre. F.eks. at jeg spildte en masse tid på gaming og sociale medier. Og den tid holdt mig måske fra at opnå det jeg virkelig gerne ville i livet...
Så sæt dig ned og lav en liste over dine vaner. Gode- og dårlige vaner.
Overvej her efter hvilke nye gode vaner, du kan sætte ind og erstatte dine dårlige gamle vaner.
Jeg kunne godt selv mærke, at det var enormt svært at holde VED mine nye gode vaner. At skulle redde sin seng når man lige er stået op... At huske at læse 30 minutter hver dag... At komme ned og træne ofte osv...
Så jeg lavede et skema, hvor jeg kunne krydse alle mine gode vaner af. For hver gang jeg havde udført en vane, satte jeg et lille kryds i mit skema. På den måde kunne jeg nemt holde et overblik over mine vaner.
Samtidig giver det også en psykologisk effekt at gøre dette.
Men det kommer jeg ind på i videoen. Så sørg for at se den helt igennem!