Men spørgsmålet er, om du bør gå efter et sæt gode nytårsforsæt? Eller om du i stedet bare skal blive bedre til at planlægge dit liv.
I denne video giver jeg dig nogle kritiske spørgsmål, så du nemmere kan opsætte dine mål.
For når det kommer til at få mere ud af det nye år, er planlægning meget vigtigt for dig.
Om du så vil kalde dem for "gode nytårsforsæt" eller ej, så går det egentlig ud på det samme. At du finder ud af hvad du gerne vil opnå, altså dine målsætninger.
Herefter handler det om at opsætte nogle mindre milepæle, nogle delmål.
For når det kommer til gode nytårsforsæt, kommer folk nemt til udelukkende at fokusere på slutresultatet. Men man kan nemt komme til at glemme hvor hårdt det kan komme til at blive.
Alle de små hverdagsudfordringer der kommer, og specielt på dine dårlige dage. Så kan du have nok så mange gode nytårsforsæt, men hvis din motivation ikke er der, vil du have nemt ved at falde fra...
Gå ALTID ud fra at der KOMMER dårlige dage, for det gør der. Og hav så opsat en backup plan til disse dage.
Det farlige ved gode nytårsforsæt er, at skræmmende mange altid falder fra ret hurtigt.
Man kan være nok så motiveret, men motivation alene vil IKKE sørge for at du lykkes med dine nytårsforsæt.
Det der nemt kan ske for mange når de fejler, er at de ser det som et kæmpe nederlag. Endnu et år der fejler, endnu en tung sten i rygsækken... Og hvis man har fejlet mange gange, er det nemt at så mere negativt på sig selv. Så kommer alle undskyldningerne ELLER beskyldningerne op om, hvorfor man ikke klarede den.
Men hvis man selv tager ansvaret, men derefter klandrer sig selv i lang tid... Ja så kan du få endnu sværere ved at komme igennem et sæt nye nytårsforsæt.
Det man ofte ser er, at mange falder fra sidst i januar, eller midt februar.
Så vil du gerne have et bedre 2021, end dit 2020 var? Så se videoen helt igennem, planlæg ordentligt og tag action!
At få planlagt dine gode nytårsforsæt, eller dine målsætninger ordentligt, kan være en svær proces.
Men endnu sværere er det, at holde motivationen og disciplinen kørende hele vejen igennem! At få en mentor, der kan støtte og holde dig kørende, er derfor noget af det bedste du kan gøre her. At få en til at holde dig ved ilden, give dig de værktøjer du mangler og guide dig.
Hvis du gerne vil have MIN hjælp til at gøre dit nye år bedre, kan du se mere om hvordan jeg kan hjælpe dig herunder, i mit mentorprogram:
Det er januar, og rigtig mange sidder og tænker over gode nytårsforsæt. Altså nytårsforsæt, der kan hjælpe dem med deres mål i 2021.
Måske du også selv har en masse ting, du gerne vil opnå i det nye år?
Taknemmelighed er noget vi alle bør "dyrke" mere. Hvorfor spørger du? Fordi det KAN gøre dig mere glad og positiv i din hverdag, hvis du altså bruger det rigtigt.
Det er i dag alt for nemt, at fokusere på alt det negative i dit liv. Og måske du også allerede gør det?
Men hvad sker der, hvis du altid tænker negativt, kun ser udfordringer og ikke tror at livet vil dig noget godt? Ja så kommer du til at få et hårdere liv, end du ellers ville have kunne fået ved at være mere taknemmelig.
Hvorfor skal du fokusere på taknemmelighed?
Personligt synes jeg at man kan sammenligne taknemmelighed, med at blive mere tankefuld over dine privilegier.
Vi går alle og har ting vi drømmer om, ting vi gerne vil have eller opnå. Derfor kan vi også komme til at tænke "Årh gid jeg havde X eller Y...." Eller "Hvis bare jeg kunne lige DET DER..." Altså higer vi efter ting vi ikke har, og kigger derfor mere negativt på os selv og vores liv.
Specielt i den moderne tid med sociale medier og glamourøse billeder og influencers, kan man nemt få en følelse af at man mangler en masse. Ja eller at man har et kedeligt liv...
MEN - det er her du skal lære at bruge taknemmelighed.
Taknemmelighed er egentlig at VÆRE taknemmelig, for alt det du HAR opnået i dit liv, samt alt det du også HAR I DIT LIV. Måske ikke alle disse kommende eksempler er gældende hos dig, men så har du MULIGHEDEN for at opnå dem!
Du er sund og rask. Du har venner omkring dig. Du har adgang til gratis uddannelse. Du har strøm og varme i vores hus/lejlighed. Du får mad hver eneste dag. Du har adgang til rent drikkevand. Du har gratis lægehjælp. Du har ALLE muligheder for at skabe din egen fremtid. Du har mulighed for at udvikle på dig selv hver dag.
Det kan også være mindre ting som: Du har haft en god dag. Du fik noget dejligt at spise. Du havde en god træning i eftermiddags. Det er snart jul. Vejret er fantastisk. Du har en god følelse i kroppen. Du fik læst en bog færdig i dag. Du fik den forfremmelse du gerne ville have. Osv.
Det handler om at SÆTTE PRIS PÅ DET DU HAR NU.
Der findes masser af eksempler i dit liv, som DU kan bruge taknemmelighed på.
Det handler om at tune dit mindset og dine tanker ind på taknemmelighed. Og så gøre det dagligt. For som jeg nævnte i starten, så kan vi så nemt komme til at fokusere på alt det vi IKKE har i vores liv.
Vi kan nemt komme til at misunde naboen hans nye flotte bil, din vens trænede og tonede krop, eller din favorit influencers glamourøse liv.
Men husk på at græsset bestemt ikke altid er grønnere på den anden side... Græsset er derimod grønnest der hvor DU vander det... Altså der hvor du giver mest fokus.
Så hvad med at du begyndte at fokusere mest på dit eget liv? Igennem taknemmelighed!
For at BLIVE mere taknemmelig, skal du kunne blive mere opmærksom på alle de små ting du kan være taknemmelig for. Derfor vil jeg klart anbefale dig at føre daglig taknemmelighedsjournal.
Det er ganske simpelt. Du køber en notesbog, og skriver hver dag 5-10 ting ned som du er glad eller taknemmelig for. Det kan være små OG store ting i dit liv.
Og hvorfor gøre dette? Jo fordi du så begynder at KIGGE efter de positive ting i dit liv. Hvis du gør dette i 30 dage i træk, vil dine tanker langsomt begynde at ændre sig, og du vil blive mere glad og positiv.
Det KAN tage længere tid, hvis du har været meget negativ i de sidste mange år. Men langsomt og sikkert kan du begynde at blive mere taknemmelig for det liv du har.
Det kan virkelig gavne dig at blive mere taknemmelig og glad i din hverdag. For ja, du bliver først og fremmest mere glad og positiv, hvilket vil give dig mere mentalt overskud. Nu går du nemlig ikke og fokuserer på alt det negative mere. I stedet lærer du at blive mere taknemmelig, og kigger derfor efter muligheder i livet. Dette vil dine venner OG kollegaer mærke, hvilket vil gøre dem gladere for at være sammen med dig. Ingen gider at være sammen med en der konstant brokker sig over alt i livet, eller generelt bare er negativ.
Dertil kan det også have effekt på dit arbejdsliv, eftersom du nok vil blive mere glad og positiv på arbejdspladsen. Derfor vil du have større entusiasme og gåpåmod.
Så jeg håber du kan se, hvor vigtigt det kan være for dig at implementere mere taknemmelighed i dit liv.
Hvis du gerne vil have MIN hjælp, til at få vendt dit liv om så du kan blive mere glad og positiv, så kan du se mere om hvordan jeg kan hjælpe dig herunder:
Hårde tider vil altid komme i dit liv, og oftest når de er mindst velkomne.
Måske du har mistet en der stod dig nær...
Måske du og din kæreste har slået op, og nu står du alene tilbage...
Måske du bliver fyret, eller du bliver ramt hårdt af økonomien...
Eller noget helt andet rammer dig.
Uanset hvad, så vil livet byde dig på hårde tider, der kan være svære at komme igennem. MEN - du kan bruge dem til at komme BEDRE ud på den anden side, hvis du ikke lægger dig ned og lader livet køre dig midt over. Og jeg vil gerne snakke lidt om HVORDAN du kan gøre i denne video.
Personligt har jeg været igennem mange udfordringer, der for mig personligt var hårde.
Jeg har været igennem et hårdt breakup... Jeg har været igennem hårde tider i mine virksomheder... Jeg har haft personlige kriser, hvor jeg ikke vidste hvad jeg ville med mit liv. Jeg har været igennem en omgang stress, samt en periode med lavt selvværd, udadvendthed og ikke vidst hvordan jeg skulle snakke eller flirte med kvinder. Jeg har været igennem dårlige økonomiske situationer, og sådan fortsætter det.
Hver eneste gang jeg har været ramt af hårde tider som overstående, har det føltes som et slag i ansigtet og en klump i maven. Det har føltes som noget af det værste jeg nogensinde har prøvet. Det har trukket mig ned, givet mig søvnløse nætter og en frygtelig følelse i kroppen.
Måske du kender de følelser? Følelsen af IKKE at være glad for den du er, dit liv og den situation du står i lige nu. Det er IKKE en særlig rar følelse.
MEN - du KAN bruge de hårde tider til at rykke dig rigtig meget.
For det JEG opdagede var, at hver gang jeg blev udsat for hårde tider i livet, blev jeg "inspireret" til at udvikle på mig selv, og rykke mig.
Men det kræver det rigtige mindset.
Ofte kan det være svært at overskue livet, når de hårde tider virkelig rammer dig. Når det kommer helt tæt på, du ingen overskud har og føler at det aldrig bliver godt igen.
Men det er lige her, du virkelig har mulighed for at udvikle på dig selv, at rykke dig MEGET.
HVIS du har det rigtige mindset, eller endnu vigtigere - hvis du vil OPBYGGE det rigtige mindset, så kan du komme langt.
Hvis du er typen, der ser udfordringer og problemer overalt, men aldrig kigger efter løsninger... Ja så kan hårde tider være MEGET svære for dig at overkomme. Hvis du tror på at livet, regeringen, folk og verden generelt er imod dig, så får du et svært liv...
Hvis du derimod kan begynde at vende dit mindset om, så du faktisk KIGGER efter muligheder. Selv i de mest hårde tider kan man LÆRE noget, og få noget godt ud af det. Så kan du komme rigtig langt. For livet VIL sgu kaste mudder efter dig til tider. Det GÅR bare op og ned.
Ligesom dem der HADER vinteren. Mørket, kulden, hvor vådt og gråt der altid er... Sorry to say, men årstiderne vil ALTID skifte - fuldstændig ligesom livet. Så det NYTTER BARE IKKE NOGET, at sætte sig for at hade vinteren. For den vil altid komme.
Så tag et kig på videoen herover, og overvej om du bør skifte din tankegang. Bør du blive mere fokuseret på det positive, og alle mulighederne omkring os? Bør du begynde at tænke "Hvad kan jeg få ud af disse hårde tider jeg sidder i nu?" - Svaret er selvfølgelig ja. Men det kan være svært.
Det kan være SÅ svært at tænke positivt, når du står i lort til halsen...
Det handler om at skabe overblik, ændre dit mindset og arbejde ud fra et planlagt forløb. Det er bl.a. noget af det jeg kan hjælpe dig i, igennem mit personlige mentorforløb. Hvor jeg som coach hjælper dig, og hjælper dig med at komme ud af de hårde tider, og styre imod en lysere fremtid.
Så se herunder hvordan jeg kan hjælpe dig i mit coaching forløb:
En livsstilsændring er noget mange overvejer at kaste sig ud i. Men ikke alle er klar over, at man faktisk ikke behøver at lægge hele sit liv om. Men at det kan gøres step-by-step, lidt ad gangen. På den måde bliver det nemlig ikke en alt for stor mundfuld at kaste sig over, og på den måde er det nemmere for dig at overkomme.
Alle mine klienter jeg arbejder med har forskellige ønsker. De fleste af dem ønsker faktisk også at omlægge deres livsstil, hvert i deres omfang.
Nogle ønsker at blive mere produktiv og effektiv. Nogle vil gerne have bedre disciplin. Nogle vil gerne blive sundere og mere aktiv. Nogle vil gerne have et make-over i deres tøjstil og personlige udseende. Og så videre - Der er mange forskellige former for livsstilsændringer.
Se med her i videoen, hvor jeg snakker om hvad en livsstilsændring kan gøre for dig. Men også HVORDAN du kan gribe det an.
Hvis DU sidder og gerne vil i gang med en livsstilsændring, så gør det rigtigt fra start.
Mange kaster sig hovedkulds ud i det, uden egentlig at tænke videre over HVORFOR man gerne vil igennem en livsstilsændring.
Samtidig kan mange tro, at en livsstilsændring betyder at man skal ændre ALT i sit liv. At det er alt for omfattende, og derfor får mange aldrig startet...
Jeg tror på, at du kan starte en livsstilsændring stille og roligt op, så du på den måde opbygger den. Start med de helt små vaner og rutiner i dit liv, og arbejd intensivt på dem. På den måde undgår du at løbe frontalt ind i den mur, som rigtig mange ellers gør. Se bare d. 1 januar. Folk siger at NU skal de i gang med deres nye livsstilsændring med træning, sund kost, mindre TV og jeg skal komme efter dig...
Men der går ikke mere end to til fire uger, så er de tilbage i deres gamle liv igen. Fordi det var alt for stor en mundfuld for dem...
Så hvis du gerne vil i gang med en livsstilsændring, så gør det RIGTIGT fra start. PLANLÆG det i steps, uge for uge.
Hvordan kommer du så i gang med din nye livsstilsændring, så du bliver VED?
Start med at kigge på dine vaner og rutiner.
Har du nogle dårlige vaner, der gør dig mere usund, doven eller uproduktiv i din hverdag? Så kan du kigge på at udskifte eller modarbejde dem, ved at indføre nye og bedre vaner.
En vane er SÅ svær at skille sig af med. Men du kan udskifte den, eller implementere en ny og bedre vane der modarbejder den.
Samtidig vil jeg også anbefale dig, at nedskrive dine grunde til HVORFOR du vil igennem en livsstilsændring. HVORFOR ønsker du den her nye livsstil? HVORFOR ønsker du at blive mere produktiv og disciplineret? HVORFOR ønsker du at blive sundere og mere aktiv? HVORFOR vil du gerne blive mere social og udadvendt?
Skriv det ned klart, tydeligt og uddybet.
Folk opnår aldrig at gennemføre en livsstilsændring, hvis deres grunde ikke er defineret ordentligt og derefter nedskrevet. Det er disse grunde, der skal trække dig igennem på de dårlige dage.
Hvis du sidder og virkelig gerne vil ændre din livsstil, men måske før har prøvet og fejlet... Eller hvis du gerne vil have hjælp til at gennemføre en livsstilsændring, og have en til at hjælpe dig igennem et step-by-step system, der har virket for mange andre, så tag et kig herunder.
Jeg har hjulpet mange af mine klienter med at opnå deres ønsker om en ny livsstil. Det er noget jeg arbejder meget intensivt på med mine klienter. For hvis du f.eks. gerne vil blive mere glad for dig selv, blive mere selvsikker eller blive bedre til at date kvinder - så handler det også om din LIVSSTIL. Når DU er glad for hvem du er, det liv du har og den livsstil du lever, så kan andre mærke det på dig. Så begynder du at udstråle en bedre selvsikkerhed og en selvtillid der kommer INDEFRA. Og netop derfor kan en livsstilsændring være det rigtige for dig.
Så se herunder hvordan jeg kan hjælpe dig i mit coaching forløb, med at gennemføre DIN livsstilsændring: